Занятия спортом и физкультурой полезны для здоровья, это знают все. Только кому-то лень тратить время и прилагать усилия для того, чтобы поддерживать себя в форме и помогать организму оставаться сильным, а другие находят время на спорт, несмотря на жесткий рабочий график и большое количество занятий помимо спорта.
Сегодня производители в спортивной индустрии пытаются сделать все, чтобы привлечь новых людей в мир активности и здоровья. Они выпускают новые устройства, новые тренажеры, новую красивую спортивную одежду, пищевые добавки. В журналах и газетах можно найти множество статей, которые описывают преимущества от занятий спортом. И, действительно, с каждым днем желающих быть сильными, подтянутыми и выносливыми становится все больше.

Тренировки могут быть совершенно разными — все зависит от целей и исходных данных человека. Например, большинству для поддержания себя в форме хватит обычного бега и простенького комплекса упражнений. Если рядом с домом есть парк — замечательно, можно бегать там. Если же парка нет, тогда надо присмотреть себе беговую дорожку. Различают профессиональные беговые дорожки и обычные. Профессиональные стоят дороже, зато бегать по ним одно удовольствие. Здорово, если удастся купить себе именно такую — тогда для здоровья будет только польза и никакого вреда. Если же денег хватает только на обычную беговую дорожку — не беда. Лишь бы она работала, не доставляла хлопот Вам и соседям и удачно вписывалась в интерьер.
Что касается упражнений, то будет достаточно общеукрепляющих на основные группы мышц — пресс, мышцы рук и спины, мышцы ног. Если нет цели придать телу рельефность, то не так уж важно, что именно делать, большее значение имеет сам факт того, что Вы двигаетесь и не сидите на диване с пачкой печенья.